Ett gott skratt förlänger livet?

Det är något som man hört till leda, men som faktiskt har visat sig stämma genom forskning (kolla in den här artikeln, denna och denna. Detta är bara ett axplock - det finns massor av fler studier och artiklar för den som är intresserad). Jag tycker att det är jättespännande!

Skratt (det behöver inte ens vara äkta för att ha effekt utan ett rent mekaniskt leende eller skratt utan glädje bakom har samma välgörande effekt och efter en liten stund så känner man plötsligt äkta glädje) har visat sig stärka immunförsvaret, sänka nivåerna av stresshormoner (och minska känslan av stress), förbättra humöret, slappna av musklerna, förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, öka återhämtningsförmågan, stärka våra förhållanden (och göra oss mer attraktiva för andra), minska smärtor, minska förekomsten av konflikter i grupper och öka förmågan att arbeta som ett team samt minska ångest och rädslor. Allt detta medan man har kul! Vilken fantastisk medicin!

Ett led i detta är skrattyoga som man kan läsa mer om här. Jag tycker att det är oerhört intressant och skulle gärna prova det.

Egentligen borde kanske läkarna ordinera skratt och leenden istället för ångestdämpande läkemedel ibland, precis som de nu rekommenderar motion och avslappning vid depressioner och ångest. Jag tror att det skulle kunna hjälpa många med lindrig ångest.
Det skulle kunna vara första steget att komma bort från bedöva-dina-känslor-och-lägg-locket-på-med-ett-piller-attityden som är så vanlig både bland vårdpersonal och patienter. Man skulle kunna ta första steget att nå orsaken till problemen istället för att bara behandla symtomen (ett exempel: ätstörningen är bara ett symtom på ett inre problem, kanske en destruktiv tanke som fått löpa amok oemotsagd tills den blivit en sanning).

"Whatever you focus on expands."
Christopher M. Knight

Som sjuksköterska kan jag se det som en del i omvårdnaden av patienten att visa dem andra sätt att hantera sin situation och sin ångest. Våra tankar är så lättlurade att man kan leda in dem på andra banor bara genom att skratta, andas djupt eller sträcka på kroppen lite. En lugn promenad då man tar djupa andetag är fantastiskt uppfriskande. Och det är utan tvekan ett bättre alternativ än att grubbla, ligga på sängen eller kasta sig in i sånt som bara stjälper en. Sedan kan det vara riktigt svårt att motivera deprimerade personer att göra något för att må bättre då de ofta är helt passiviserade av sin nedstämdhet och känslan av skuld och hopplöshet.

Igår tittade jag på Mia Skäringers show "Dyngkåt och hur helig som helst" och skrattade så att tårarna rann. Och jag tror att även ikväll får det bli en komedi för att lura systemet i rätt riktning!

Namaste!