Spring i benen

Igår kväll sprang jag min första milsträcka och det kändes bra hela vägen, även om tiden lämnade mycket att önska. Men nu har jag en utgångspunkt och något att arbeta med.

Den största segern för mig var att ta mig ut i skogen och våga springa på elljusspåret. Det första varvet gick jättelångsamt för jag kunde inte sluta tänka en massa rädda tankar. "Tänk om de släcker spåret tidigare när jag är mitt ute i skogen i mörkret, tänk om det kommer en folkilsken älg (för att förtydliga så kan jag berätta att för några år sedan fanns det en arg älgdam här som hade för vana att jaga löpare och skidåkare), tänk om det kommer en kvinnoilsken man, tänk om, tänk om...". Men sedan lyckades jag släppa de tankarna och kunde börja njuta av löpningen.

Jag har testat några olika löpappar den senaste tiden och nu tycker jag att jag har hittat en som är riktigt bra. Runtastic fungerar jättebra i gratisversionen med GPS, karta, tidtagning och att den klockar tiden på varje avslutad kilometer så att man kan se när man sprang snabbast och långsammast. Det enda negativa är att den räknar kaloriförbrukningen, men jag ska se om man kan stänga av den funktionen. Sånt är inte så bra när man har ätstörningstendenser.

Tidigare i veckan testade jag att värma upp med en serie solhälsningar innan jag gav mig ut och sprang, vilket fungerade jättebra. Det kändes att man verkligen arbetade igenom och värmde upp hela kroppen. Och så var det roligt att göra yoga eftersom det inte blivit så mycket av det de senaste veckorna. Men jag har läst om att det kan vara bra att kombinera just löpning och yoga eftersom de kompletterar varandra på ett bra sätt (se mer här och här. Hittade också olika videor med yoga för löpare).

Den här filmen kanske kan vara bra. Johnny Depp som förvirrad vampyr och det är fantastiska Tim Burton som har regisserat.


Och nu lite helgläsning till er:
Efter veckans larm om kött så funderar nu Livsmedelsverket på att införa råd för hur mycket kött som man bör äta. Dagens Nyheter har haft flera intressanta artiklar det senaste. Som den här om vår inställning till olika matvaror, till exempel kött. Här kan man läsa om en studie som visade att veggisar var gladare än köttätare. Och här finns en intervju med Pernilla Berg (näringsfysiolog, distanslöpare och grundare till Veganlife) och hennes familj som är veganer.